স্বাস্থ্য সচেতনতামূলক ও প্রাথমিক চিকিৎসা সংক্রান্ত ব্লগ। এখানে ডাক্তারী ভাষা পরিহার করে প্রকাশনাগুলো প্রকাশ করা হচ্ছে।
কুমড়োর বীজ, পেপিটাস নামেও পরিচিত, শুধুমাত্র সুস্বাদু নয় পুষ্টিগুণ এবং স্বাস্থ্য উপকারিতাও সমৃদ্ধ। এখানে কুমড়া বীজের কিছু গুরুত্বপূর্ণ স্বাস্থ্য উপকারিতা বর্ণনা করা হচ্ছে- ২. হার্টের স্বাস্থ্য: কুমড়ার বীজে উচ্চ মাত্রার ম্যাগনেসিয়াম হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়। এগুলিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে, যা একটি স্বাস্থ্যকর কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে। ৩. হাড়ের স্বাস্থ্য: কুমড়োর …
কন্ঠস্বর হচ্ছে একটা মানুষের অন্যতম অংশ।আমাদের সাধারনত কথা বলা সকল জায়গাই দরকার হয়। আর কথার মাধ্যেমেই বুঝা যায় মানুষের ব্যক্তিগত জীবন।আমাদের কথার বলার জন্য যে জায়গাটার গুরুপ্ত বেশি তার নাম হচ্ছে সরবাক্স।প্রথমে এটির থেকে সর বের হয় এবং গলা জিব্বা এবং দাত দ্বারা শব্দ বহিরে প্রবেশ হয়।আমাদের সর যদি ভেগে যায় তাহলে আমরা খুব সহজেই …
আমাদের কানের ভেতর যে ময়লা দেখা যায় তা হলো সাধারনত ধুলাবালি থেকে প্রবেশ করে।আর এটি আমাদের পরিষ্কার করতে হয় না। কারন কানের ভেতরের অংশকে আমরা বলে থাকি বহিঃকর্ন। এটি প্রতিদিন এক মিলিমিটার করে চামড়া বাহিরের দিকে বরিয়ে আসতে থাকে।এবং কোনো কারনে যদি কানের মধ্যে ময়লা জমেই যায় এবং বন্ধ হয়ে যায় তাহলে কানের মধ্যে অলিবয়েল …
আজকে আমরা এখানে আলোচনা করবো কিডনি কিভাবে আমরা সুস্থ রাখবো অথ্যৎ কিডনি সুস্থ রাখার উপায়। আমাদের প্রথমত যা করতে হবে তা হলো আমাদের লাইফ স্টাইল এর পরিবর্তন করতে হবে।আমাদের ব্যয়াম করতে হবে এবং সাথে সাথে হাটাহাটি করতে হবে। প্রতিদিন ৩০ মিনিট করে আমাদের হাটতে হবে। যদি ৫ দিন হাটতে পারি তাহলে শুধু আমাদের কিডনি নয় …
মানব শরীর সত্যিই অনেক রহস্যময় নিজিস। আমরা সবাই আমাদের শরীর সম্পর্কে আমরা আর কতটুকুই বা জানি।এটি জীবন্ত এক সুপার মেসিন।এই শরীরের সম্পূন তথ্য জানতে সাইনটেস্টদের হয়তো আরো কয়েক দশক সময় লেগে যেতে পারে।এখানে মানব শরীরের ১৬ টি তথ্য জানানো হবে। প্রথমতো একজন মানুষের ঠোটের ছাপের সাথে কোনো দিন ও মিলবে না। ফলে।এটির মাধ্যেমে পুলিশ খুব …
সেনাবাহিনীতে মেডিকেল টেস্ট করার সময় তারা প্রথমে পায়ের টেস্ট করে থাকে। কিছু পা আছে ফ্যাক ফুট পা। অথ্যাৎ সেসব পা মাটির সাথে সম্পূর্ন মিশে থাকে তাদেরকে ফ্যাক ফুট পা বলা হয়। এসকল পায়ে যদি বেশি দৌড় ঝাপ করা হয় এবং বেশি পেশার পরে তাহলে সহজে পায়ের মধ্যে ফ্যাকচার হতে পারে।এর ফলে মেডিকেলে টেস্ট করার সময় …
প্যারাসিটামল হচ্ছে একটি ঔষধের নাম। এই নামটি আমরা সকলেই জেনে থাকবো। প্যারাসিটামল সাধারনত দুই ধরনের কাজে ব্যবহার করা হয়ে থাকে।জ্বর নিবারক হিসেবে। আর একটি হলো ব্যাথা নিবারক হিসেবে। সাধারমত আমাদের দেশের মানুষের জ্বর কিংবা মৃদু আঘাত পেলেই তারা ফার্মেসি থেকে প্যারাসিটামল নিয়ে আসে এবং তা সেবন করে। আমাদের শরীরের কোনো জায়গায় আগাত লাগলে সেখানের ফসফরিপিটগুলো …
ঘুম না হওয়ার রোগ ইদানিং কালের কমন সমস্যা। বিশেষ করে যারা সারাদিন বিভিন্ন কাজের চাপে থাকে এবং বিষন্ন থাকে তাদের জন্য এটা মারাত্তক আকার ধারণ করে। আবার যারা শিফটিং ডিউটি করে তাদেরও এই সমস্যা রয়েছে। খাদ্যাভ্যাসের কারনে এবং প্রয়োজনীয় পুষ্টি না পেলেও ইনসোমিয়া বা ঘুম রোগ হতে পারে। কোন কোন বদ-অভ্যাসের কারনে ঘুম হয় না …
অনিয়মিত খাওয়া দাওয়া ও জীবন যাপনের ফলে যে সব রোগ হয় তার মধ্যে কোস্ট কাঠিন্য একটা। পরিবারের সাথে না থাকায় রেস্টুরেন্ট এবং হোটেলের রান্নায় খুব কম পরিমান শাক ও শব্জি খাওয়া হয়। আর বেশি খাওয়া হয় মাছ ও মাংস। যারা ফাস্টফুড দিয়েই লাঞ্চ করে ফেলেন, যারা অনেক বেশি পার্টিতে অংশগ্রহণ করেন তাদেরও মাংস খাওয়া হয় …
কোস্টকাঠিন্য ও পাইলস সম্পর্কিত ১৭ টি ডাক্তারী তথ্য Read More »
আমাদের আসপাসের অনেকেরই চোখের সমস্যা রয়েছে। ভাল মতো দেখতে পায় না । যেমনটা দেখার কথা তেমনটা দেখে না। চোখ ব্যাথা, ছনি পড়া, গ্লুকোমা ইত্যাদি সমস্যা কমন। দৃষ্টি সমস্যার মূল কারন বয়স হয়ে যাওয়া। [tutosubscribe] অনেক বেশি সময় একাধারে কম্পিউটার স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে থাকা বা টিভি দেখার জন্য চোখ ব্যাথা হতে পারে। অনেক দির্ঘ্য সময় পড়া …
ঘুম দূর করতে আমরা ছোট বেলা থেকেই ব্যস্ত ছিলাম। তারা তাবি ঘুমিয়ে গেলে বাবা মা বকা দিতেন। অফিসে বা স্কুলে ঘুমিয়ে পড়া বড় রকমের অপরাধ। কিন্তু ঘুম দূর করতে তরতে এটা একটা রোগে পরিনত হয়। তাই ঘুমকে দূর না করে প্রাপ্তা বয়স্কদের দিনে ৭ থেকে ৯ ঘন্টা ঘুমানো প্রয়োজন। হালকা ঘুম বা পর্যাপ্ত ঘুম না …
বিভিন্ন কাজের চাপ এবং পরের দিনের গুরুত্বপূর্ণ কোন সিডিউলের কারনে হয়তো রাতে ঘুম হচ্ছে না। কিন্তু কারো কারো নিয়মিতই কম ঘুম হয়। কারো ক্ষেত্রে রাতে একবার ঘুম ভাঙলে আর ঘুম হয় না। হঠাৎ দুই এক দিন ঘুম কম হওয়া কোন ব্যাপার না, কিন্তু যাদের ঘুম ঠিক হয়ই না তাদের নিচের অভ্যাসগুলোর দিকে নজর দিতে হবে। …
বিষন্নতা সাধারণ দুঃখ বা মন খারাপের চেয়ে বেশি কিছু। ধারাবাহিক বিষন্নতা অনেকের ক্ষেত্রে মানুষিক রোগ। বিষন্ন ব্যক্তিকে চিহ্নত করাও বেশ জটিল ব্যপার মুটামুটি স্বাভাবিক থাকার ও দেখানোর জন্য বেশ কিছু অদ্ভত আচরণ লক্ষ্য করা যায়। নিচে বিষন্নতার ফলে কিছু অদ্ভুত আচরণের তালিকা করা হলো- ১. বিষন্ন ব্যক্তি সৃজনশীল কাজ করতে পারে। বিষন্নতায় তার মন অন্য …
আমরা মনে করি বাইরের পরিবেশেই আমাদের বেশি ক্ষতি করে। কিন্তু ঘরের মধ্যেই আমরা ব্যবহার করছি ক্ষতিকর কিছু জিনিস যা হয়তো আরো বেশি ক্ষতি বয়ে আনতে পারে। ঘরে বা অফিসে ইদানিং মানুষ বেশ বসবাস করে, বিশেষ করে নারী ও শিশুদের জন্য ঘরকে নিরাপদ করতে যা যা ব্যবহার করছি তার মধ্যেই রয়েছে ব্যাক ক্ষতিকর টক্সিক পদার্থ। টক্সিক …
কলা এমন টি ফল। যা আপনার স্বাস্থ্য ভাল রাখতে সহায়তা করবে। কলাতে রয়েছে বিভিন্ন ধরনের ভিটামিন। যা বিভিন্ন রোগের প্রতিকারে ভুমিকা রাখে। কলা খেলে কি কি উপকার হবে। তা নিচে আলোচনা করা হল। কাজ শেষে আপনি যখন হতাশ হয়ে যান তখন একটি কলা খান। আপনার অবসাদ অনেকটাই কমে যাবে। কলার মধ্যে রয়েছে ভিটামিন বি৬, অ্যামাইনো …
বাংলাদেশে শহরে থাকার বড় সুবিধা তিনটা-যে কোন সময় যে কোন পন্য পাওয়া যায়, ভাল শিক্ষাপ্রতিষ্ঠান আছে এবং চিকিৎসা সেবা পাওয়া সহজ। কিন্তু গ্রামে বসবাসের নানান প্রতিবন্ধকতা সত্বেও দারুএজমান সব স্বাস্থ্যগত সুবিধা পাবেন গ্রামে বসবাসকারীরা। [tutosubscribe] ১. বাতাসে ভারী ধাতু শহরে চলা গাড়ীগুলো নিয়মিতভাবেই নাইট্রোজেন অক্সাইড,, কার্বন মনোক্সাইড, সালফার ডাই অক্সাইড ইত্যাদি তৈরী করে যাচ্ছে এটা …
আমরা সবাই জানি হাটার উপকারিতা আছে। কিন্তু অনেকেরই হনিয়মিত হাটাটাটি করা হয়ে ওঠে না। সবচেয়ে বড় কথা হাটার ব্যায়ামটা ফ্রি । জীমে যেতে হয় না বা কোন ইকুইপমেন্টেরও দরকার হয় না, শুধু দরকার ইচ্ছা শক্তি। প্রতিদিন অন্ততঃ ৩০ মিনিট একটু দ্রুত হাটাহাটি করলে যেসব উপকার হতে পারে-
দিন ও রাতের ব্যবধানের সাথে এবং তাপমাত্রার সাথে উদ্ভিদের ফুল ও ফল দেওয়ার চক্র নির্ধারিত করে রেখেছেন আল্লাহ। আর তাই আমরা এক এক সময় এক এক শাক, সব্জি, ফল-মূল ও ফসল পেয়ে থাকি। এটা যেমন আমাদের জীবে বৈচিত্র নিয়ে আসে তেমনি একটা খাবারের অএনক প্রাপ্তিতে কিছুটা হলেও খাওয়ার মাধ্যমে আমাদের প্রয়োজনীয়তা মিটে যায়। আমাদের উচিৎ …
বয়স বাড়ার সাথে সাথেই আমাদের ত্বক রুক্ষ হতে থাকে। আগের মতো মোলায়েম থাকে না। বেশি বয়স হলে একেবারে ঢিলে হয়ে যায় ত্বক। এটাই স্বাভাবিক পরিবর্তন। কিন্তু আমাদের কারো কারো জীনবন-যাত্রার পদ্ধতি আমাদের বয়সের আগেই ত্বকের কোমলতা চলে যেতে পারে। বেশি সময় সূর্যের আলোতে কাজ করা, ধুমপান, রোগবালাই, আঘাত, বায়ু দুষণ এবং উল্টা-পাল্টা খাওয়া দাওয়ার কারনেও …
কুরবানীর ঈদের সময় অনেক গরুর গোস্ত খাওয়া হয়। আর এটা কেউ থামাতেও পারে না। অনেকে আবার শুধুই মাংশ আর ময়দার রুটি খেয়ে থাকে। অধিক অধিক গোস্ত খাওয়ার ক্ষেত্রে বেশ কিছু টিপস অনুসরণ করি। ১. ইসবগুলের ভূসিঃ আমার কোস্ট কাঠিন্য থাকায় গরুর গোস্ত খাওয়ার পর পরই ইসবগুলের ভুসি খাই। এটা খাবারের সাথে আঁশ যোগ করে, ফলে …
